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潜意识减肥是一种利用潜意识的特点，营造对减肥有利视觉、触觉等感觉的外部，建立对减肥有利的良好生活习惯的方式.
潜意识减肥是一种利用以上这些潜意识的特点营造对减肥有利视觉、触觉等感觉的外部，建立对减肥有利的良好生活习惯，让潜意识在不断降低食欲的同时提升运动的和动机，最终能达到不刻意节食和锻炼的条件下，不知不觉就可以减肥瘦身的目的。美国“脱口秀”主持人奥普拉，曾借助“醉眠”，瘦身40磅。
例如“我想减肥，这样更好看”、“苗条可以让我更加自信”、“这样能让我的白马王子对我一见倾心”...当自己不断地给自己减肥的理由，也就会发现减肥的好处，也就自然会有更多的积极性，而成功减肥也就更容易!
缺乏减肥的自信，就要采用潜意识减肥法。在市面上买到很多潜意识减肥的音乐CD，梦见刮大风只要一边吃饭一边听此类音乐就可以达到减肥的功效。
Aiden Wang先生的《不知不觉告别肥胖-潜意识打造完美身材》，这本是《减肥不累》系列的第二篇，书中使用潜意识的特点，设计、改变习惯的技巧和方法。其中有利用潜意识对颜色的来降低食欲，利用潜意识对数量减少饭量，利用潜意识喜欢完整无缺来吃水果。