核心提示：现在很多人追求完美的身材，所以感觉有一点胖就要想尽各种办法去减肥，什么节食减肥、运动减肥、吃药减肥等等各种减肥方法更是层出不穷，其中像21天减肥法这样的方法更是备受青睐的。
现在很多人追求完美的身材，所以感觉有一点胖就要想尽各种办法去减肥，什么节食减肥、运动减肥、吃药减肥等等各种减肥方法更是层出不穷，其中像21天减肥法这样的方法更是备受青睐的。那21天减肥法后怎么办？如何长期减肥效果才好？下面我们一起来详细了解一下！
顾名思义，就是在21天之内，通过合理的控制饮食和规划进餐的时间，来达到减肥的效果。21天减肥法是不用依靠药物和运动而达到的降低体重的减肥方法，能够帮助很多人在短时间内减重很多。
对于21天减肥法后怎么办这个问题，其实21天减肥法是比较极端的做法，在这个过程中需要有几天只喝水而不吃任何食物，接下来还不能吃主食，必须要以蔬菜和水果来充饥，这样的方法如果长期进行可能会造成营养不良，对身体的是巨大的。
正确的减肥方法也就是科学有效的减肥办法，首先应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃油条、油炸糕、油炸薯片等热量高的食物。另外多饮水，多饮水可以促进热量的代谢，防止热量过剩。另外多吃绿叶蔬菜以及含热量低的水果，绿叶蔬菜等。
除此之外我们平时还应该多做有氧运动锻炼，例如跑步、游泳、骑自行车等，长期下去效果会越来越好。
以上就是关于21天减肥法后怎么办的相关内容介绍，21天减肥法并不是一种值得推荐的好方法，我们想要身体健康必须要选择其他更加合理的方法来减肥瘦身。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。属猪的属相婚配表