第一个阶段：前3天，排毒阶段，断食
前3天的减肥方法是非常猛烈的，在生理期过去后开始这21天减肥法，我就是完全断食，只喝水，要做的这个阶段是磨练我们意志力的时候，喝水的时候要小口小口喝，如果坚持不了，我们可以在水中加入蜂蜜和果汁。在增加饱腹感的同时，还可以有效排毒。水果一律不吃。
第二个阶段：中8天，清除脂肪阶段，不吃主食，吃水果
这时候的肠胃已经开始慢慢适应了，所以这个阶段我们就可以吃一些蔬果了，但是还是不能碰饭哦和淀粉类的食物，减肥是非常困难的，所以需要水果蔬菜可以适当的给我们增加一些体能，我们在配食的时候，一定要以清淡为主，少吃糖，少吃醋，少放盐，循序渐进。
第三个阶段：后10天，正常饮食，但是要控制在六分饱，不可以暴饮暴食
吃饭只吃6成饱，晚上9点之后都不再进食。睡前五个小时不能进食，进过了最后的10天，小仙女们在平常的生活中切记都不要暴饮暴食，贫血的小仙女建议不要使用这种方法哦。
这个方法主要是控制热量，对于短期减肥的小仙女们确实有效，不过坚持是很困难的，可是这样吃，小仙女们真的能忍的住吗？
过低的热量摄入，会降低人体新陈代谢的功能，小仙女们要避免恢复饮食后，身体储存能量，使体重增加，造成反弹，导致越减越肥的状况。
小编总结了一些21天减肥法的隐患：
1、难以坚持，容易反弹。
2、营养素摄取不足，长期下来会造成身体营养缺乏。
3、降低了新陈代谢的机能，身体运转变慢。
5、容易引起贫血
随着上班族越来越多，许多小仙女坚持不下来，一方面要控制饮食，一方面还要上班工作，往往会半途而废，所以一些小仙女开始转战利用保健品进行减肥，保健酵素减肥产品就列入了仙女们的选择，用保健品来代替减肥药进行减肥，没有头晕目眩各种可怕的副作用，在减肥中感受到了稳稳的幸福，让工作中的小仙女不用忍受饥饿的痛苦，又可以月瘦二十斤，完成自己的理想体重。
如果你也是一个正在减肥路上的小仙女，没有时间健康减肥，就请加微信：,酵素保健品减肥，月瘦二十斤，你离女神的距离就在一个转身哦，今年冬天，想好了瘦下来怎么跟男神表白了吗？
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