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近年来，何洁的体态变化引起了广泛关注。从出道时的青春靓丽，到如今的纤瘦优雅，她在减肥过程中付出了巨大的努力和。
减肥的第一步就是调整饮食习惯，她主张三餐定时定量，选择低糖、低脂、富含纤维的健康食物。还强调了饮食的多样性，避免长期食用相同的食物。
她认为单靠节食无法长效减肥，运动同样至关重要。在减肥的过程中，何洁每天都会进行1-2小时的有氧运动，包括慢跑、游泳以及团体操。
在减肥的过程中，何洁也注重心理的调节。面对身边的压力与，她时常给自己减压，选择与朋友聊天、看书等丰富自己的生活。
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