首先，要说到的主食就是方便面。虽然方便面是比较简单的一种快餐，也受到很多上班族的喜欢。甚至有一些人平时特别懒，不想做饭他们都会泡一包方便面，既方便又好吃，而且也很省事儿。不过我们都知道方便面是油炸食品，它的脂肪含量非常高，热量也是比米饭还要高的对此如果一些朋友们想要减肥还是尽量少吃或者不吃才是最好的选择。
其次，再来跟大家说一下馒头。馒头也是我们日常生活中最常见的一种主食，很多家庭都会每天有吃馒头的习惯。虽然说馒头非常小，但是它的热量却很高。尤其是对于减肥的人士来说，经常吃馒头不仅不会减肥反而会有增肥的，可能如果你想减肥，那么就要小心对待了。
扬州发改委蒋珊照片
再来说一下水饺吧，水饺可以说是我们每逢春节的时候肯定要吃到的一种主食了。而且很多家庭他们都会选择平时吃饺子作为一种主食，对于那些想要减肥的朋友们需要注意了，因为饺子不单是面试，而且里面还有很多这些热量，远远要比米饭还要高一碗饺子的热量，甚至比米饭要多出好几倍也不为过。所以对于那些想要减肥的朋友一定要注意了，如果想要保持好身材，还是尽量少吃这些热量的食物。
说完之前的三个，最后再跟大家说的就是阻碍你减肥道上的另外一种主食，这种主食就是通心粉。可以说很多家长都喜欢给孩子做通心粉吃，因为做出来的东西不仅味道特别好，而且看起来也特别的新颖。但其实通心粉完全就是由淀粉制成的，虽然这种主食的热量较低，但是它的卡里却非常高，100块通信板大概就有350克的卡里完全超过了米饭的含量，所以对于减肥的女生而言一定要少吃。