只要每天早餐、中餐，饭后两小圣艾斯特莱雅时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。下来，就可以减肥了。根本就不需要什么减肥产品。
2019-10-28展开全部假的，没效果，都是骗子，我准备都扔了，不敢吃，钱当给他们买药吃了已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起倒霉蛋遇上啃老
展开全部大部分都是假的。所有的减肥都必须要你控制饮食，有的甚至喝水。我觉得要想减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿。其他的没太大用，到有副作用已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起云lian591
展开全部还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，这样轻松减肥。牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。