一提到女人人们势必会想到柔弱，因为女性的生理特征，一生中需要经历月经怀孕、产褥期以及绝经期。若想要拥有健康的体态，必须要重点身体上的关键部位。
女性朋友必须要减少烫染发的次数，因为里面会含有致癌物质，容易增加患上淋巴瘤的几率。另外随着电子产品的兴起，女性朋友需要长时间面对电脑或者手机增加了患上青光眼的几率。每用眼一个小时要远眺绿色植物或者做做眼保健操，缓解眼睛的疲劳感。
每天早晨醒来后使用冷水冲洗鼻子，能增强胃黏膜的抗病毒和细菌能力。另外每天要运动30分钟，俏师母每周达到3~5次，能提高免疫系统，增强呼吸道的抗细菌能力。另外女性的皮肤非常娇嫩，如果长时间受到太阳光暴晒的话，可能会日光炎或者皮肤癌，出门的时候涂抹好防晒霜或者穿上防晒衣。
凡是经历过生育的女性患上乳腺癌的几率会降低50%左右，另外通过母乳喂养不仅能够让胎儿得到充足的营养，同时也包括乳腺。女性身体体重越重对心脏所带来的损伤越大，超重或者身体过于肥胖时，会影响血流和心脏之间的关系。
女性长时间吸烟或者生活在二手烟中，容易诱发肺癌。另外盲目的使用抗生素、保健药物以及，美容养颜的药材会增加肾脏的负担，甚至会诱发肾衰竭。若是女性长时间使用避孕药避孕的话，会增加患上子宫癌的几率。女性要掌握正确的避孕方式比如或者放置避孕环，减少工流产的次数。
女人45岁之后钙质会大量的流失，容易出现骨质疏松或者骨折，所以应该多吃含钙比较丰富的食物，适当的晒晒太阳来帮助维生素d的合成可防止骨质疏松。少量喝酒具有活血化瘀和减轻压力的效果，但是酗酒的话容易引起胃癌、食道癌以及肝癌。
女性朋友平时要保养好脚以及脚踝部位，不能穿超过5厘米以上的高跟鞋，不然会诱发膝关节炎或者导致脚踝扭伤。减少久坐的时间，控制好体重，避免让身体过度肥胖。
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