大家都知道会产生能量。能量在身体里都会成糖，如果吃下去的食物提供给人体过多的能量，血中的糖(也就是血糖)自然就会升高。
正常情况下，多出来的糖会被身体转变为糖元或者脂肪贮存在身体里，等到有需要的时候再用，但一些人体内缺乏一种叫胰岛素的物质，或是这种物质“质量”下降了，身体就没办法把多余的糖贮存起来，所以后，血糖会大幅度升高，这就成了糖尿病。
血中的糖分高，对身体的各个部位(如脑、眼、口腔、手、足、肾脏、皮肤、神经等等)都害，糖尿病严重的病人常常被各种并发症，生活质量很低。
❷少吃点:油脂食物（例如肥肉、黄油、煎炸食品、巧克力等高热量的食物）少吃点。注意食物多样化，合理搭配，能量摄入与消耗基本保持平衡，将体重维持在正常范围内。
如果血糖一直很高，但又没发现，则会持续损害身体的各个器官。大多数器官损害了就无法再恢复到以前的状态。去医院化验血查血糖值是诊断糖尿病的唯一办法。容易得糖尿病的人，尤其是45岁以上的人，应该每年都去医院检查血糖，以便早发现、早治疗糖尿病。
合理饮食是糖尿病治疗的一项基础措施，不论糖尿病类型、病情轻重和有无并发症，也不论是否使用药物治疗，都应该长期控制饮食，做到总热量和营养成分适应生理需要，进餐定时定量。
糖尿病饮食控制的关键是每天的总量不超标，只做到少吃饭并不等于控制饮食，还要尽量少吃副食、荤菜和食用油，养成吃饭七八分饱的好习惯。
总量控制了，还要注意搭配合理，做到高膳食纤维、低脂、低糖、低盐。植物性食品为主，适当蛋白质，严格脂肪，烟、酒及含糖饮料。
少吃甜食如点心、饼干、糕点等，炒菜尽量不要加糖;也不要吃太咸的食物，如咸菜、腌肉、酱肉、火腿等、炒菜少放盐、少放酱油，每人一天吃盐在6克左右。
适量多吃高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类、蔬菜谷物类，新鲜蔬菜每人一天至少吃500克( 1斤)，既能帮助保持餐后血糖不至于太高，也容易吃得饱，还有通便作用；补充蛋白质尽量选择瘦肉、鱼类、蛋、无皮鸡肉、牛奶等。
(1)每天有固定的吃饭时间，每顿饭吃的量也基本差不多。将一天的饮食分成五份，早上吃一份，中午吃两份，晚上吃两份。
(2)在一日三餐的情况下，有条件者可以少食多餐，在早饭和午饭之间、午饭和晚饭之前、睡前安排少量，这样既能吸收，又减轻胰岛负担。
为了做到低脂、低盐、低糖饮食，炒菜应多用水煮、清蒸、凉拌、煨、炖、涮、余等方法，尽量少用油煎、油炸、红烧、爆炒等耗油多的方法，也不宜采用糖醋、糖腌、拔丝和盐腌、盐浸、烟熏等方法。
中等强度运动是对糖尿病治疗有效的运动。强度为运动时感到“呼吸加快，有点喘”，但又“可以与人正常交谈”则为中等强度。运动量以每周3～5天、每天不少于30分钟较为适宜。
散步（每分钟走70～110步）、平地骑车、跳舞、打太极拳、下楼梯、做操、打羽毛球、划旱冰、划船等。
糖尿病人应用药。努力把空腹静脉血糖控制在4.4～6.1mmol/L的范围内，餐后2小时后血糖在4.4～7.8mmol/L。
低血糖发生往往有先兆，我们在生活中要多加注意，一旦发生应立刻测量血糖，适当补充主食、饼干或甜汽水，拨打120急救电话。这些先兆有:
糖尿病人容易发生心血管病变、眼部病变、神经病变，如果出现症状请及时去医院就诊，以免延误治疗:
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