秋季是一个特别干燥的季节,若不及时给身体补充水分,就很容易让自己的皮肤干燥,唯蜜瘦作为一个健康使者,当然不希望看到大家使用昂贵的护肤产品,改善皮肤短暂的干燥。
所以,唯蜜瘦特向大家推荐健康食物让身体拥有天然水分,另外,这些食物对于想保持身材,或者正在减肥的你都是有很大帮助的。
三文鱼里面含有丰富的脂肪酸,其中脂肪酸又以欧米伽3脂肪酸为推背图原文主,这种脂肪酸对于身体保湿非常有作用,因为它能细胞内水分过量流失。
如果大家不喜欢吃三文鱼,你们可以在每天炒菜中放点橄榄油,橄榄油里面也是含有这种脂肪酸的,不过它没有三文鱼这么多。
鸡翅你别看骨头多,但它里面含有丰富的胶原蛋白,对比猪脚这种油腻发胖食物来说,它更适合想拥有苗条身材的你,每天适量给身体补充一点胶原蛋白,不仅可以起到皮肤保湿作用,它还可以让原本松垮的肌肤变的有弹性。
所以,大家不必花钱再去 购买什么胶原蛋白剂了,每天只需吃2-3个鸡翅就可以让皮肤变得更好。
另外,大家若想皮肤变的更好,除了吃鸡翅之外,唯蜜瘦大家每天适量来点维生素C多的水果或者蔬菜,因为维生素C能够有效促进人体对胶原蛋白的吸收。
鸡蛋除了含有丰富且利于人体吸收的蛋白质之外,它其实还含有胡萝卜素,不过对比蔬菜来,相对少一点,但是它是荤类当中仅有的几款含有胡萝卜素之一,至于胡萝卜素功效,等下会在蔬菜当中给大家做介绍。
胡萝卜与南瓜都含有大量的胡萝卜素,多食用胡萝卜素不仅可以提前预防肌肤干燥,同时它还可以在人体内合成维生素A,改善肌肤角质化问题,另外,如果大家皮肤脱皮,也可以通过多吃胡萝卜素多的蔬菜改善。
萝卜叶除了含有丰富的膳食纤维帮助大家健康减肥之外,其实它所含的维生素E也是比较多的,维生素E可以算得上是肌肤的全能贤内助,不仅可以皮肤黏膜,有害侵入人体,同时它还能及时调节身体各种营养输送给肌肤,如果大家若想改善肌肤干燥,保持肌肤湿润,应每天摄入充足的维生素E。
我们之所以会肥胖、肌肤出现问题,其实很多时候,大家只顾食物的美味,而不顾身体是否所需而造成的。
因此,唯蜜瘦大家在吃任何食物之前,先大概了解每样食物的营养,然后正确且适量的给身体补充,不然不仅仅只是肥胖、肌肤问题,你还将面临各种身体疾病。
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