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想减肥 如何吃甜食不会长胖

※发布时间:2021-6-24 23:30:34   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  很多女孩子都喜欢吃甜食,可甜食偏偏又是努力保持体型的人们的大忌。其实巧妙吃零食你就不用怕长胖了。

  营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,陈良宇是谁的儿子可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。

  除了早晨和上午的时间,尽量避免空腹吃甜点,因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

  晚上睡觉前吃甜食,这真的是很,因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢,所以晚上吃甜食后立刻睡觉,这些糖分得不到消耗,就会为你肚子上的肉肉。