早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡里，假如在晚间才，反而较易令人胖。
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。想要苗条的身材，这些小秘诀大家一定药熟记哦!
你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的需要。不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。
对于减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想饼干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5 次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。
魏优旃
多喝一些有助溶化脂肪的瘦身茶，这样能让你轻松瘦身。平时多饮用一些能溶化脂肪的健康茶饮也是不错的选择哦，据调查，成功减肥的网友反应最强烈的一条就是她们都在饮用淘宝上月儿普洱茶店铺的一款叫“宓妃洛神快速瘦身汤”的纯天然中药调理减肥茶饮，这款溶脂茶饮完全纯天然花草配方没有经过任何加工，所有成份都是用可以看到，直接沸水冲泡，只要在餐前喝下，就能溶化体内多余堆积脂肪，轻轻松松就能减肥瘦身，何乐而不为呢。
必须放弃快餐和垃圾食品(比如炸鸡和方便面)，养成不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丢掉(远离你爱吃垃圾食品的朋友，起码在你减肥的这段时间)，把它们换成绿茶或者水果。
如果你想加快减重的速度，那就意味着需要消耗更多的卡里，你可以去健身房进行一些激烈的锻炼。但是我们的是试着将几种运动Mix在一起，比如跑20分钟的步后再骑20分钟单车，然后是椭圆机或者是瑜伽。这种方法的好处是你会在1个小时的锻炼时间里尽可能的燃烧的卡里，有利于的减肥。来源菲尚网)