懒人本身就不爱运动，结果发胖也就顺理成章，当身肥胖时，给行动代来很多不便，而且过度发胖，各个器官都很费力，所以胖人想减肥，不但挑手掌痣的位置与命运战体力，更需要毅力，想减肥不是那么容易！
妙招二：慢餐法平时吃饭时，吃得很快，还没感觉怎么吃，好几碗饭就已经下肚了，虽然吃得很多了，胃肠还没有把已经吃饱的信号传给大脑，但这个生物反馈的过程是需要时间的，如果你吃得过快，等你的大脑发出“吃饱了”的指令时，你可能已经吃过量了，所以一定要慢吃有利于减肥。妙招三：替代法这个方法很适用，就拿中餐来说吧，正常吃两个馒头，一碗汤等，在用餐时，你就吃一个馒头，加两根黄瓜，一碗汤，这样吃不但不感觉吃的特别少，感觉也很饱，身体也不会因饥饿受，长期，慢慢的会减少很多热量，减肥不是问题，我比较喜欢这个方法，你想减肥也可用一下。
妙招四：流食法主要以粥、汤等稀释的食物为主，此法适合晚餐。下班回家可以做点养生粥之类的食物，如果吃这类粥，一次可吃二至三碗，自然感觉很饱，假如是三碗米饭，那热量就相差很多了，晚餐最好以八分饱为好，这样吃，很养生，吃出好身体，减肥自然水到渠成，肥胖也会离你远去，这类法子很实用，很省钱，还为国家节省食粮。