核心提示：我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是，我的方法几乎不需要花费1分钱，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，只要你每天一小时左右脚离地的跑，手纹乱就这么简单，你就胜利了。
饮食小：和糖一定要控制，控制好炒菜的油，不用动物油，一切零食，包括夏天的雪糕和糖果，碳水化合物一定要吃，不吃反而会反弹。
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