和兵妹妹在机房
如今人们都以瘦为美，因此越来越多的人加入到了减肥的行列当中，运动是减肥的不二，为了减肥，大家都逐渐尝试做各项运动，但是有的运动做完后不会出汗，这种情况人们都会认为达不到减肥的效果，并且大家都会想要了解如何才能减肥更快。
出汗不是衡量能否减肥的依据，不出汗的运动同样是可以达到减脂的效果，主要是看运动能否消耗掉身体当中多余的热量与脂肪。有的汗淋漓，其实减肥的效果却无法体现，所以并不是出汗就达到了减肥的效果，有的人出汗只是身体的热量需要散发出来。
相对于在室内的运动户外运动，能燃烧更多的卡里，减肥效果自然远胜室内，主要是因为在户外的时候，面通常都会具有一定的摩擦力，除此以外，还受到坡度的影响，那么不管做任何运动身体都要克服阻力，自然而然所消耗的热量就多了。
许多减肥的人都会忽视热身运动，热身运动会浪费一些时间，可对减肥的效果常显著的，经过热身运动，再做相应的减脂活动，可以达到事半功倍的效果。热身运动不用太过复杂，简单一点就行，主要是为了活跃身体的肌肉。
运动确实可以消耗脂肪，帮助人们达到减肥的效果，但是时间过短就没有任何作用了，每次运动最少持续12分钟，这个时间并不包含热身运动。
即使是运动，也是讲求方法的，在短时间内进行高强度的运动，可以让消耗的热量翻倍，保持一个强度的运动消耗的热量比短时间高强度的运动要低一些，所以在同等的时间内要选择更高效的消耗热量的方式。
平时的运动强度其实很难达到一个小时，每周做一次一个小时的运动，可以消耗更多的卡里，减肥效果也会极佳。
减肥并不是一朝一夕的，除了每天专门抽出时间运动以外，最好也要让自己的身体多多活动，能站着就不要坐着或者躺着，这样就能帮助人消耗更多的热量。
减肥不是靠出汗来衡量的，但是在运动消耗热量的时候，人们也是会出汗的。想要通过运动减肥就要选择最佳的方式方法，如此所获得的减脂效果才会更加明显。
：追讨债 江苏不手软《》2018年8月31日11版版面截图 原题：追讨债江苏不手软（美丽中国·关注生态损害赔偿①） 让污染者付出代价…【详细】
8月31日江苏将有一次降雨过程 气温有所下降前几天在蓝天白云的背景下，“小晴歌”循环播放模式，收获好几个桑拿天。不过从今天开始，由于副热带高压系统时进时退，易导致局地阵雨，提醒…【详细】