这是一个以瘦为美的时代，如果过于肥胖，其实不仅会影响到健康，也会引来异样的眼光，并且这些人自己也会感觉到非常的尴尬。
现在很多上班族长时间坐在办公间里，男性很容易有啤酒肚，女性腹部也会有很多赘肉。这自然会极大的影响到人们的形象，尤其是很多女性会感觉到特别的自卑。
所以，很多人就开始盲目的进行减肥了，减肥可不是这么简单的，大家首先应该认清楚自己到底属于哪一种，减肥要先减肚子，我们也要先问清楚自己究竟属于哪种小肚子？
啤酒肚不一定是人们喝啤酒导致的，即使没有喝啤酒，仍然可能会出现啤酒肚。这个时候大家不妨游泳，在夏天我们游泳也可以帮助人们快速去除啤酒肚，在游泳的过程当中不断的锻炼腹肌，腹肌收紧之后，在水的冲击下赘肉，减去的速度就会比较快，不过必须要下去，千万不能三天打鱼两天晒网。
夏天也有人发现自己竟然呈现虚胖的状态，这主要是因为体内湿气过重，影响到了脾胃，所以会有这种情况。人们常常没有精气神，具体表现为水肿的状态，这看起来也不是特别健康。
针对脾虚导致的虚胖，那么大家首先应该做好祛湿的工作，我的泼辣女老板首先要调理好脾脏大家需要多吃一些清热利湿的食物。还有我们也可以通过按摩的方法，让腹部发热，这对健脾也有很好的好处，并且可以帮助人们达到瘦腹的目的。
减肥并不是一蹴而就的事情，大家在生活当中一定要注意这个问题，很多人是因为自己经常吃一些热量过高的食物，摄取的脂肪比较多，所以导致自己发胖，而在夏天人们就需要做到清淡饮食，多摄取一些可以清热利湿的食物。除此之外，大家除了游泳之外，也可以仰卧起坐，每天慢跑半个小时，也可以去除腹部的赘肉。
同样是身体发胖，有些人是啤酒肚，有些人则是虚胖引发的一种肥胖，如果是啤酒肚，那么大家就需要多参加体育锻炼，比如说游泳，而如果是虚胖，那么大家首先应该去除体内的湿气，调理脾胃，我们需要多吃一些清热解毒的食物，与此同时也可以使用艾灸或者拔罐的方法祛除湿气。
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