体内有湿的人，常伴有舌苔白腻、头身困重、消化功能差、大便粘在马桶上不易被冲走等症状，还极易引发风湿性关节炎、湿疹、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、高血压等疾病。对这类人群减肥该怎么办呢?国医大师、名老中医为您开方。
白扁豆 湿气的产生跟脾的运化功能有很大关系，如果脾的运化能力不够就容易产生湿气，而白扁豆的主要作用是健脾，脾的运化能力增强，体内的湿气就容易被祛除。需要注意的是，白扁豆一定要用生的，将其煮成粥、泡水或磨粉后和在面粉里做成包子，对剂量没有严格的。
陈皮 陈皮就是橘子皮，是一味极好的开胃药，最好最出名的陈皮是广州新会的，《沈氏女科》的开胃药里都离不了陈皮。南方有一种零食类果脯也叫陈皮，胃口不好时含上一点，胃口马上就开了，胃口一开湿气也化了。陈皮不仅可以直接嚼着吃，还可以泡水喝、煮粥食。
山楂 山楂具有开胃、活血、减肥、软化血管等功效，女性月经不调以及动脉硬化的中老年人用山楂泡水喝都很有好处。但是由于山楂味酸，胃酸过多的人受不了，所以，这类人群可以少吃或者先把山楂用苏打水泡一下再食用，可起到去酸的作用。另外，用山楂做成的糖葫芦以及制成的山楂糕、果丹皮等，含糖分较高，糖尿病患者要少吃。
四神汤是著名的健脾祛湿方，由薏苡仁、莲子、山药、茯苓四味药组成，有健脾、养颜、祛湿、除燥等诸多功效。取等量的四味药，可以直接煎水喝，也可以用煎好的汤水煲汤、煮粥，由于四神汤味道甘淡，因此不会影响汤粥的味道。
四神汤的药性均以甘平为主，其中山药以补虚为长;茯苓以祛湿为长;因为湿久会化热，变成湿热，而薏苡仁既有化湿之功，又有清热之力，最擅长清湿热;莲子能养心安神。四药合用，不但有茯苓化湿，还有薏苡仁清热，又有山药、莲子补虚，使湿气不再为害，从而整体调理身体，促进健康。
一些老年人长期咳喘痰多，西医诊断为慢性支气管炎，治疗多以止咳化痰为主，其实这样的病人多半是脾虚失运，痰湿内盛所致，止咳化痰不能从根本上解决问题。急性期痰湿较盛者，可以通过燥湿化痰、理气和中来缓解;后期应从调理脾胃入手，脾胃功能恢复了，水湿运化正常，痰湿自然也就可以得到控制。
二陈汤由半夏、陈皮各15克，白茯苓9克，甘草4.5克，生姜7片(可根据病情的不同适当加减用量)组成，水煎温服即可。由于陈皮和半夏多以陈旧者效果为佳，所以取名叫二陈，有燥湿化痰、理气和中的功效，是治疗湿痰症的不二良方。
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