我是一个大叔级的胖子，曾经病痛缠身，体重问题一直让我耿耿于怀，尝试过按摩、节食，最后还是这样。眼看40岁出头了，必须下定决心，以一种积极的方式来与胖子做个了断，用运动来瘦身。
要打破我们已经习惯了的舒适和慵懒，势必要付出更多坚强有力的努力。依然记得开始跑步的第一天，拖着自己跑跑走走不到5公里，后来在教练的方案调整下，我先进行椭圆机有氧运动来替代跑步，因为体重高，直接跑步容易弄伤自己，比较减肥是为了健康，而不是弄伤自己。
人变轻快了，衣服变大了，人也了，以前老吃药，现在也大部分停了。
教练在饮食上给了许多指导，让我发现原来自己都不怎么会吃啊。低脂低GI是原则，不节食，饱腹感很重要，饿了就要加餐，但不是胡吃海喝，每餐七分饱，酒精和高热饮料。
另外就是睡眠，早睡早起对减脂非常有用，11点前入睡，每天七八小时的睡眠。
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