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【韩国】郑多燕减肥操下载地址------2015年最火减肥操

※发布时间:2015-6-22 19:28:54   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

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  出来了!我自己花了半年时间成功瘦身45斤,这个减肥操功不可没的,有需要减肥交流的加我,大家一起交流。还有跳这个操的时候,有不懂的也可以问我。下面是我总结出的一些注意事

  项,大家。

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  1、跳完不要立刻喝水或洗澡,最好等身心平静,身上汗液干了之后再喝水洗澡;跳完立马喝水会降低体

  内温度,使原来应该排出的汗液未能排出。

  2、减肥运动的最佳时间是早上,因为过过一晚上身体糖分基本消耗完了,起床之后运动后基本都是脂肪

  的能量了。

  3、早上没时间选择晚上运动的人,在6点钟之前吃完东西(晚上可以适当延后点),之后就不要再吃东

  西了!7~8点左右开始跳。

  减肥最主要的是,下面我们一起跟着郑多燕健身舞全集一起运动吧!

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