近日，一场减肥风席卷新娘界，所谓的“反手摸肚脐”成为新一代衡量胖瘦的标准，那么身为准新人的你，是否也在以此衡量自己呢？今天小编就跟大家一起分享一些妙招，准新娘一定要加油哦~相信你也总有一天，可以反手摸肚脐！
推荐搭配：一小碗米饭 + 鸡蛋 / 西红柿炒蛋 / 黄瓜炒蛋 / 韭菜炒蛋 + 宫保鸡丁 / 牛柳 / 清炒土豆丝 / 清炒山药 / 西兰花 / 土豆烧牛肉 / 红烧鱼。
另外减脂期间的饮食尽量以下的原则：
?请三餐主食的摄入。
?高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外）。鱼肉多吃。
?少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。
?炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。
?绝对不吃零食、饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃。
?有条件的，请考虑在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间增加少量饮食摄入，比如一杯牛奶、一个苹果、一根玉米，它们可以提高你的饱腹感和增加你的基础代谢、以及降低你午餐和晚餐的摄入量。
以上说的这一切，还请搭配运动进行。因为光靠节食减脂，效率太低，基本等于徒劳。
—每天清晨四击掌—
在刚睡醒睁开眼睛的时候，身体的各个机能依然处于睡眠状态中，如果不帮助机能开始运转，那么就会影响一整天的身体代谢功能。而击手掌，能起到舒筋活络、振荡脉气的作用，并能增强脂肪溶解能力。
—每天15分钟快速瘦手臂运动 —