网上关于起床气的解释很多，有心理学的、生理学的、社会学的方方面面，这些解释构成了起床气的不同侧面。
作为社会人，心理、生理、社会行为三者必然是相互联系，相互渗透，互相影响的。根据精分理论，人的意识分为潜意识和意识两大层次，起床气是由潜意识作用引起。
起床气是来自民间的通俗说法，表示人在初醒时的心理亚健康状态，主要表现为起床焦虑、起床、起床抑郁等。
由于后天的社会化，人的日常行为会尽量符合社会的要求，来自潜意识的和本能反应经过意识的修正后再与产生交流，其表现是尽量避免冲突，和谐局面。就是说，意识是社会的，会潜意识，使自己的言行符合社会的要求。
初醒时，周公解梦 死人复活负责思维意识的大脑、神经等生理器官从休眠到需要一个时间段，如果身体还没有休息好，还处于疲劳状态的话，这些器官会“”工作，这个恢复的时间段就会更长些。
此时身体尚未完全恢复功能，意识分散，对潜意的管制也就放松了，但是潜意识早已恢复并十分活跃，保存在潜意识中的焦虑、恐惧等负性情感就很容易进入意识，对外表现为焦虑、、抑郁等状态。
此时，意识越松驰，起床气就会越明显。早晨醒来，如果面对的是自己的家人，安全感很强，就容易产生焦虑和对家人的。经常表现为“一点就着”。如果独居，就容易形成起床抑郁，无精打彩等感觉。
一早起床，也许要赶时间，孩子早起要穿衣、洗脸、刷牙、喝水等等一系列的事情，如果大人情绪不佳，难免看孩子这不顺眼那不顺眼，继而对孩子。
也许这时候孩子同样的起床气，心理也很焦虑，但是对父母的无力，满肚子委屈。长此下去，亲子关系必然紧张。孩子潜意识里充满了对父母的，到了青春期，就会以形式表现出来。
认识问题是解决问题的第一步，所以，有起床气的朋友可以梳理一下自己的生活，寻找压力的来源，及时排解压力，减轻负担。