一个健康的身体，一副傲然的身材，一张倾城的容颜，是无数女性梦寐以求的愿望。为实现这个心愿，无数女性花费了大量的、时间和精力在节食、服用减肥药等有害身体的方法上。虽说有的女性也会获得一定疗效，但药物一旦停用一切又恢复如初，花费了大量的不说，还让自己的身体备受，如此也不过是治标不治本而已。想要从根本上来解决这个问题吗？想要一副20岁年轻貌美的容颜吗？想要减掉身上的赘肉恢复S型傲然的身材吗？现在，就快来看看《女人这么做，吃不胖、晒不黑、人不老》这本书，它会你如何从根本上来解决黑、胖、老女人这三大天敌。
中医张家蓓在书中告诉了我们很多关于如何养护子宫，如何预防相关疾病的知识。这本书从中医角度出发，从食补、药膳、运动等方面讲述了怎样改善子宫，平衡的运行，并描述了子宫与的关系。局部与整体向来是分不开的，局部的不适会给其他器官带来麻烦，所以，子宫疾病可能有更深层的原因，治病治根本很重要。
关于如何进补作者中肯地提出了一些，并且纠正了人们的误区，作者强调了中医辨证论，不同体质，对症下药不容忽视。看似健康的食品还要针对不同体质来食用，如果子宫已出现问题再吃些进补的事物可能会带来意想不到的后果。除此之外，这本书还介绍了20道料理，从制作方法到注意事项到适应症再到食材小常识，无不体现着作者的良苦用心。
子宫对于女性朋友来说，不仅仅是生儿育女的器官，女性一生的健康、青春容颜、曼妙体态与“她”息息相关。那么，女性朋友怎样知道自己的子宫是否出现了问题？月经正常与否就是最好的风向标，经血和整体的脏腑、气血、有密切关系，因此，女人一定要懂得其中的调合作用。这本书详细地介绍了月经的由来，从初潮到停经的变化、月经期以及一周期各阶段的护理，在饮食上要如何注意。各年龄段的女性可能都不在乎月经的异常，在饮食上更是为了满足口欲，毫无。张家蓓医生用真实病例提醒了大家，很有力。并且，书中附有大量彩色图标，加深了读者对专业知识的理解，还包括基础体温记录表，读者复印下来，每天记录体温的变化。可以较准确地掌握经期、排卵日以监督子宫是否健康。
对于痛经、腹胀、头晕等症状以及妇科疾病，这本书介绍了用运动和按摩来改善和预防这些不适。精准地图片帮助读者能准确、快速地找到。书中最后附录部分，作者根据自己多年临床经验讲述了女性常见的妇科疾病的预防与治疗。女性朋友可以将其作为重要的参考。
养好子宫，是女生健康貌美的源头。不论是感冒、头痛等等，只要来看诊的是女性朋友们，我都一定会问她月经周期的状况等细节。因为月经是子宫运作正常的表现，而子宫运作正常，就是女性身体健康的重要指标。
我有个患者就是这样忽视她的子宫健康：“我曾经三个月才会来一次月经，每次来都会痛得下不了床，又不敢吃止痛药，否则下一次会更痛，而且量都很多，本想用中药汤调理(经期结束后喝)，没想到越喝脸色越差，还会尿频……”不仅如此，“如果碰巧在喝治筋骨伤的中药，月经的量就会大到无法出门”的事更是屡见不鲜，甚至就这样稀里哗啦地持续了8年。其实，很多姐妹们的养生观念跟这位“农氏”也没差多少，总是中医的医理，把乱吃乱补当成了调养的良药。
但是有些女人认为痛经没什么大不了，还会说：“女人痛经天经地义，一个月就那么一两天痛，没什么大不了，忍一忍就过了！”我以为这种老祖母的论调已经过时，但没有想到，现代自主力强的大都会女人，依旧如此缺乏健康观念。来看诊的女生病患中，至少有50%的患者都有经痛困扰，只是疼痛程度不同而已，听到女生述说疼痛的不舒服，我常会很心疼，但这又何尝不是造物者的设计呢？子宫会用疼痛表达，就代表她在：“我有问题了，让我休息，请好好照顾我。”
造物主给了女人这个如珍宝般的礼物，子宫就一定有其存在的价值。女人终其一生都受到子宫的影响，包括经血、养胎、生产、哺乳的各种生理活动，可说深切牵动女人一辈子的身心健康，正如造物主会将我们身体内重要器官起来，包括我们的心脏、大脑，而子宫亦然，原因是太过珍贵，是我们人类初始的所在地，犹如一颗发光的珍珠，被在我们的骨盆腔里，像花朵一样，需要细心，并且用她需要的方式爱她。
估计很多女孩子不好意思买此类书看— 觉得不好意思，身体太私密的地方。其实这些书都是对自己身体健康有益，讲到的内容都是事实不要想歪掉了，有些东西别人可以给我们，但有些东西是要我们自爱，别人是帮不了的，女人要对自己好。
不看此书真不晓得子宫对女人这么重要，一般认为只是单纯孕育生命，负责传接代而已。殊不知子宫健康影响一生，每三个女生，就有一个会遇到子宫肌瘤，多么大的概率啊，既然给予我们这个无价的珍宝，我们就要好好她。女生的反应子宫健康，子宫保养好，会变瘦变美变年轻。少女是女孩变成女人最重要的时期，女人一定要记得，少女初经时的子宫保健，会攸关日后30年，甚至更久的身体健康，特别是能不能长高、会不会生个健康宝宝，以及更年期停经期的身体会不会快速老化，或是有很多莫名的不舒服，这常会受到少女转型期没有好好子宫的不良影响，所以保养子宫不能等，绝对要趁早开始。你可知道，月经能够每个月准时报到，是经历了多大的工程！经血虽然是由子宫排出，却和整体的脏腑、气血、有密切关系，所以女人一定要懂得其中的调和作用，才能够和子宫相亲相爱一辈子。
除了重视生理期的保养秘诀，女性想要永久保持青春美丽，一生中另外两个重要关键期，也决不能掉以轻心，那就是产前产后的保养，推背图全集以及更年期的照护。要想拥有健康细嫩的肌肤、漂亮的体态、不老的活力，就要针对不同的阶段，根据身体的不同变化，采取不同的保养护理。
除了以中药方剂改善或药膳调理(见本书第四篇)之外，症状发生时的按摩舒缓(见本书第五篇)，每天养成规律的运动，饮食方面少吃油炸、咸、辣等重口味食物，都能对改善经前综合征的身心困扰有实质帮助。如果前述的经前综合征症状轻微，不致影响工作，可先观察一段时间，可从保健法做起，能有助减缓经前综合征发生，若已严重影响日常生活与工作，就需要求助医师，积极治疗。
看了这么多的妇女病症，很明显的状况是，一个懂得善加调适心理、情绪问题的女生，从治疗的来说，效果大多比较直接快速；相对地，不善于处理情绪问题的女生，治疗起来会比较棘手，往往要整合身心两方面来思考解决方法，疗效也需要较长时间的耐心等待。情绪的开解非常重要，女生们可千万不能忽视！
子宫肌瘤会造成的身体症状，包括每月来的月经量较多或经期延长、经痛明显、骨盆腔有的不适感，以及疼痛。很多女人以为经痛是应该的，这些症状亦可能每个月多少都会遇到，因此容易忽略，大多数的情况是在医师内诊及照超声波时才发现。
甚至，也有些女性朋友会这么想：如果子宫摘除后，月经不会再来，妇科的疾病就不会上身……这是绝对错误的想法，临床上就曾经有一名子宫全摘除的妇女进行抹片检查时，竟被诊断出罹患疑似癌化的癌前第变性，发现后及时进行切除术，才将病灶控制，避免恶化转为癌症。
我们掉了一颗牙齿，就会部分咀嚼功能，在安上假牙齿后，才能重新恢复正常咀嚼功能，但失去子宫，空出的就会容易让变了样，不仅可能造成停经后的更年期提早报到，心理层面的调适会更加困难，甚至会怀疑自己还是不是女人？随着时间的流逝，伤口已经愈合，心理留下的创伤却不容易抹灭。子宫的重要性，对于女人身心健康的影响，不可谓不大！