湿热体质夏季养生食疗方

　　如何对付湿热呢？除了调节饮食、运动之外，还可以适当选用一些清热祛湿的药膳。以下由小编大家介绍几款。

　　制作：先将山药切成小片，与知母、白茅根、沙参一起入净布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

　　制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。