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简单易学 街舞动作也能轻松减肥

※发布时间:2018-8-13 23:40:06   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  张静初奉子成婚街舞的英文名称为HipHop,是美国黑人由一种情绪的运动演绎成的街边文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处,是以的活力带来热情澎湃的感觉。

  跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意。同时,跳街舞还有瘦身功效,因为街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗脂肪的作用是相当强的。此外,街舞是一种小肌肉运动,经常能增加你的协调性,让你的身材比例更趋标准。当然,学会了街舞,你还可以在迪厅里露一手呢!

  1.街舞时所用的音乐常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。

  2.在体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而街舞的是强调随意性,要求动作松弛,所以时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

  c.下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。注意:各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。

  本文由 恒宇国际(www.neivn.cn)整理发布

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