想在自己家里的客厅跳支草裙舞吗？如何利用跳舞、拳击或者骑自行车来打造一个更好的身体呢？如果你有Xbox 360（家用视频游戏主机）、PlayStationMove（一款体作游戏）或者Will Fit（一款体作游戏），那就可以立刻开始了！
功夫、拳击、骑自行车以及跳舞软件，当今许多热门视频游戏的目的是让你从沙发上站起来，来一些让脉搏加速的运动。可它们真的有用吗？
虽然一些运动游戏比较简单，但中强度的运动游戏实际上可以健身。在每小时4.8千米的步行中，一分钟可以燃烧4卡里热量，每半小时就可以燃烧120卡里。那么在运动游戏中又是如何计算的呢？
要还是和运动强度有关。州立大学人体运动学的教授Bryan Haddock表示：“如果努力并且真正做好的话，几乎所有运动游戏都可以达到健身塑形的效果。”
Kinect游戏：这款免手持游戏有单人游戏和多人游戏，涉及到了功夫、拳击、排球、田径、足球等项目。Kinect在游戏机中使用传感器追踪人体的活动，然后将它转换为游戏玩法。
PlaystationMove游戏：这款游戏使用摄像头和一个远程控制器，有单人游戏和多人游戏，涉及到了沙滩排球、飞盘高尔夫、射箭、舞蹈、乒乓球、跆拳道等项目。
任天堂Wii Fit游戏：包括单人游戏和多人游戏，涉及到的有滑板、草裙舞、功夫、滑雪、舞蹈等项目。这款游戏使用平衡板和远程，两者都可以将现实生活中的运动为游戏。
智能手机：和苹果手机中的运动游戏目前还处于初级阶段，但预防性保健专家和自称是“运动游戏者”的人看到了其发展的必然趋势。“智能手机中的运动游戏可以让玩家在户外进行游戏，而并非总是困在电视和控制台前。”
Medina在测试寻宝游戏的报告中指出：“我们在市中心走了两个小时，从一个地标走到另一个地标，寻找游戏提供的线索，这可以追踪玩家走了多远。”这是机动的，是锻炼，也是一种游戏。
这款游戏如此受欢迎的主要原因是它让你觉得自己是在玩游戏，而不是在锻炼。Medina 表示：“我们将运动游戏看作一项锻炼。无论玩家是在玩跳舞游戏还是拳击游戏，他们都在运动，虽然他们并未意识到这一点。”研究表明，在运动游戏和非运动游戏之间，玩家往往会选择前者。
Medina表示：“即便是运动游戏，玩一段时间之后人们也会感到无聊的。”她认为长期维系玩家的方法是创立运动游戏联盟、比赛以及金，就和游泳、跑步等运动一样。
曾经协助国家运动游戏联盟发展的Medina 指出：“我们想保持游戏的有趣性和娱乐性。一旦有了联盟、队友，参加比赛的孩子和都会更加投入，和进行传统锻炼一样不会轻易放弃。”
Medina表示：“那些运动游戏的人并没有玩过它，在心投入自行车或者舞蹈游戏后，我敢你第二天会感到酸痛。”
虽然赞同者们承认网球游戏并不能带给玩家打网球一样的锻炼，但他们认为运动游戏是有氧运动中重要而又愉快的一种。
美国运动协会的研究报告指出，“选择正确的话，运动游戏有可能成为维持或者改脑血管健康的一种安全、有效的方式。”
保健和健康的专业人员都承认的事实是——无论是拳击、骑自行车、还是跳舞游戏，都比闲坐着强。传递健康，您也会很快乐！
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