核心提示：很多胖子在减肥这条不归上走的越来越远，我们微胖的朋友尝试各种各样的减肥方法，药物减肥、运动减肥、节食减肥等等，但是有没有听过过奶昔减肥法呢？有的朋友也会问奶昔有副作用吗？
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肥胖总是很闹心的事情，偏亮衣服穿不了，喜欢的人跟别人走，所以很多胖子在减肥这条不归上走的越来越远，我们微胖的朋友尝试各种各样的减肥方法，药物减肥、运动减肥、节食减肥等等，但是有没有听过过奶昔减肥法呢?有的朋友也会问奶昔有副作用吗?
其实在我们听到奶昔可以减肥的时候，肯定很惊讶，因为一般都会以为奶昔热量热入太高，会增肥，然而并不是，因为奶昔可以让自身的脂肪进行分解，并且人体会吸收奶昔中的营养物质，所以奶昔可以代替我们平常食物的摄入，并且可以促进我们肠道的蠕动，对肠壁进行保养。
其实据介绍的是奶昔本身是对身体没有什么副作用，因为奶昔是用牛奶和冰淇淋加上果酱还有蔬菜产品，所以奶昔本身是没有副作用的，但是根据我们体质的不同，有些人对吸收上有些不同，所以减肥的效果自然不同，还有就是在我们有些人有了减肥的之后，有时候会不开始注意饮食规律，所以导致体重反弹，但并非是副作用、
所以关于很多人问，奶昔减肥有副作用吗?都有介绍，但是光是靠吃奶昔来达到减肥的目的，效果自然是不太好的，最重要的当然还是我们挂在嘴边的运动咯，所以减肥靠的并不是单方面的，要注意用运动，加强我们身体器官的灵活度，达到肠胃和肝脏的健康，才是我们真正需要的。
21天减肥法分为三个阶段，前3天断食，中8天果蔬餐，后10天六成饱饮食。21天减肥法有一定的效果，也有不少的21天减肥法成功案，但是，专家，21天减肥法副作用比较大，对身体大损伤大，也容易反弹，要慎用。使用改良版的21天减肥法，也能达到很好的减重效果。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。