3.收腹展开双臂呈一字型摆开,上身微微向前倾,双脚打开至60公分左右,向左摆动再向右,注意脚部不移动。来回2次。
4.左脚轻点地,双手打开上下摆动,轻跳起来,左脚张开轻点地,右脚不动。右脚张开点地,左脚不动,来回两次。第二次可以稍加大幅度。
7.双手张开,左脚张开,背部挺直,收时双手向前拍打。双手张开,右脚张开,背部挺直,收时双手向前拍打,来回2次,每组30秒。
8.双手打开一字型,双脚打开,左手触碰右脚脚尖,右脚向左脚后呈交叉型,右手触碰左脚脚尖。来回2次,每组30秒。
肥胖是身体的一种亚健康状态,如果体重超标,一定要有意识的去减肥,一是为了身体健康,另一个,瘦下来你才更好看呀。
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