核心提示：郑多燕的减肥舞已经成为了一种时尚，很多女生们都在效仿，但是有些人有效果有些女生却好像完全没有瘦，这是因为减肥舞选的可能不适合你的体质，但是这套健身操就不一样了，简单好用而且适合各种体质的女生，每天花上半个小时就能燃烧掉你的脂肪
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郑多燕的减肥舞已经成为了一种时尚，很多女生们都在效仿，但是有些人有效果有些女生却好像完全没有瘦，这是因为减肥舞选的可能不适合你的体质，但是这套健身操就不一样了，简单好用而且适合各种体质的女生，每天花上半个小时就能燃烧掉你的脂肪哦，让你迅速的甩掉赘肉。当然最关键的是你要每天训练至少半小时否则没效果。至少要25分钟以上，因为25分钟以后就开始燃烧脂肪了。美眉们想要瘦下来，就拿出自己的毅力郑多燕减肥舞吧。
4、上半身保持不变，双腿屈膝，大腿尽量往胸前靠近，小腿与地面平行，脚尖指向天花板。保持5秒。
6、保持上半身不变，一腿尽量往后上方踢起，达到最高点时保持5秒。在运动的时候，要尽量达到要求，才能有效的锻炼腿部赘肉。
8、保持下半身动作不变，双手四指握拳拇指向下，把双手向两侧提高，直到双手与肩平行时保持不动5秒。要想减肥就一定要，3个月效果就非常明显。如果把郑多燕多套健身舞配合一起练，效果会更加显着的。
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