春天到了，是该脱下厚重的棉衣，展示款款纤腰的时候了，偏偏你多了个鼓鼓的大肚子，影响形体美，怎不让人扼腕痛恨。想减肚子又怕大量的运动，怎么办?怎么减肥效果快又好?下面教你4招怎么减肚子上的赘肉最有效的方法，重新拥有纤细腰肢。春天到了，是该脱下厚重的棉衣，展示款款纤腰的时候了，偏偏你多了个鼓鼓的大肚子，影响形体美，怎不让人扼腕痛恨。想减肚子又怕大量的运动，怎么办?怎么减肥效果快又好?下面教你4招怎么减肚子上的赘肉最有效的方法，重新拥有纤细腰肢。
吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进排出体内垃圾，顺畅气流，增加人的肺活量。平常走和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走的姿势也会更迷人。
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
这是一种最常用的腹部减肥法，利用按揉捏的动作加上减肥霜对于脂肪的改善很不错，减肥霜可以选择口碑最好的波颜婷，快速高效又健康。按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
波颜婷以草本植物为原料，气味芬芳香甜，质感细腻温和，经无数次检测实验证明，适合各种肤质使用。对皮肤无刺激性和过敏反应。
通过以上的介绍，相信大家应该知道怎么减肥效果快又好了。减肥减肚子其实没有大家想象中的那么难，只要方法对了，何愁没有平坦小腹?不要再痛苦地将就么自己了，赶紧行动吧。另外，减肥是一项需要持之以恒的事情，倘若三天打鱼四天晒网，那肯定是见不到效果的，所以希望大家能够再。
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