现代人生活节奏快，导致身体肥胖，很多学生和上班族平时忙于课业和工作，但又没有时间减肥，要怎么减肥呢？对于没时间的朋友，该怎么处理身上的肉肉呢? 女性大多比较爱吃，所以减肥总很容易半途而废。想要成功瘦出好身材，有一些必须知道的事情，比如多喝水，多睡觉这些简单的小细节，虽然小却真正能起到好效果的。
一、多食豆制品
吃得多了，就要想办法消耗更多，这样才能瘦下来。最好是每天多吃一些豆类食品。因为豆类不仅能提供新陈代谢的推动作用，让你的代谢更快，消耗更快。还因为豆类中所富含的可溶性纤维，而有降低胆固醇的作用。另外，豆类富含维生素B，对减肥也有很好的帮助。
二、不饿就停
很多的MM们都会有这样的问题，就是不了美食的。很多MM在看电视、电脑时会下意识的会拿出零食，家庭主妇在一不小心煮多了的时候会秉承着不浪费食物的原则把那些食物都给吃下去。要减肥，这样的习惯是不好的，因为当你一次又一次这样做的时候，你已经在不知不觉中把自己的胃给撑大了，这就会造成你下次量的增加，是十分不利于减肥的。
三、有个好的睡眠
除了饮食外，充足的睡眠也能让你变得更窈窕，变得更加的美丽。因为睡眠不足会导致新陈代谢失调，人体夜间自动出的瘦体素也只有在睡眠期间才能享受到。所以一定要有规律充足的睡眠。提高睡眠质量的方法很简单，在睡前泡泡澡，能有助睡眠。
四、选择属于自己的运动
运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西，爱在它真的能瘦身，恨在它实在太辛苦。其实，运动这个东西，是需要每天一下才有效果的。并不是说要做什么剧烈的运动。哪怕是散步，只要每天，一个月下来也会有明显的效果。
五、选择一款适合自己的减肥饮品
减肥饮品是瘦身时的好搭档，但是一定要用些纯天然的健康的，像西药的那些含有对身体很大有害成份的就免了吧。除了饮食及生活习惯上的调整以外，适当的用些好的减肥饮品，可以让你的减肥不会那么化，让你轻松的瘦下来。
小编曾做过一项瘦身成功大调查，成功减肥的网友反映最为强烈的一条，就是她们中的大部分，都在喝淘宝网销售火爆的一款叫：妙芝堂瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。据说是一个老中医的茶疗方子，所有成份均是肉可以看得到的，是由荷叶等多种纯天然中药材配制而成，身体没有副作用，适合14-65岁的微胖一族，不分男女，能帮助促进新陈代谢的速度，并有效加速体内脂肪的燃烧速度，有助减肥。日复一日喝妙芝堂瘦身汤能改善对油腻食物的偏好，自然的养成良好的饮食习惯，轻轻松松就能月瘦7-10斤。爱美的您不妨去淘宝搜索一下妙芝堂瘦身汤就可以找到。
另外，减肥期间一定要做好清肠运动，最简单的，可从每天清晨喝温开水做起，简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，有利减肥。但若觉得白开水不好喝，也可以喝一杯妙芝堂瘦身汤，早起喝一杯，提清废物。感觉整个身体都很轻松。
肥胖不是一天吃不来的，所以减肥也需要一个过程，保持良好的心态，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理。这样对减肥有很大的帮助，可以让您在没有压力的情况下轻松瘦下来的。试试妙芝堂瘦身汤吧，其效果是值得肯定的。