快乐减肥法做个健康减肥族
减肥战果：一个多月减了15斤
减肥秘诀：早餐吃得像个公主，晚餐吃得像个乞丐
减肥先锋：孔宁
我19岁前一直摆脱不掉babyt，被朋友冠以“唐朝小”，在这个排骨盛行的年代，我很是自卑。终于，20岁生日那天我下定决心，把减肥当做我的终身事业!
首先改变饮食习惯，简单说就是早餐吃得像个公主，晚餐吃得像个乞丐。早餐要多吃一些有热量的东西，比如一片抹上巧克力酱的面包，250毫升脱脂牛奶，一个煎蛋，热量足够又解了馋;午餐两个素菜，减肥伊始尽量少吃肉，吃也要吃瘦肉，吃鸡肉的时候要去皮。可以多吃鱼，因为它所含的脂肪很低;下午吃一个苹果或者一根香蕉，它们对减肥很有作用，吃后会有饱腹感;晚餐要很，我一般只吃沙拉，7点后绝不再吃任何东西，临睡前，喝一杯脱脂牛奶。
刚开始会比较饿，如果这个时候你暴饮暴食，那就前功尽弃了。忍过一个星期，你的饮食渐渐正轨，就会习惯了。看在你们也是《精品》者的份儿上，我再透露一些秘诀，一般人儿我不告诉他!1。每天喝绿茶，3个星期后效果奇佳。2。晚饭后半小时不能坐着，可以一边看电视，一边打游戏。3。巧克力可以吃，但是每次只吃一小块解馋，其他甜品等同。4。晚上特饿的时候就看碟，给朋友打电话分散注意力，饿过劲儿了也就该睡了。5。早上做适当的运动，但是不要剧烈，否则会增加你的食欲。6。争取男友或家人的支持，他们的鼓励可是你的动力哦!
我一个多月瘦了15斤，而且没有头晕、心慌的感觉，身体各方面都很好。Justdoit!40天恢复你的自信!
为情减肥法他是我的减肥动力!
减肥战果：两年内减了73斤
减肥秘诀：为爱减肥
减肥先锋：Kida
2002年时我的体重高达198斤，没想到一次恋爱同时也成就了我的减肥计划。他是个超级瘦的男孩，体重还不到100斤!我刚好是他“两个”!为了我们的爱情，我决定减肥!
先是去美容院做点穴按摩，连续做了10个疗程半年多时间，一共减了50斤。开始按要求不吃东西，几个疗程后就不行了，最终导致严重的营养不良，那阵子脸色极差，身体也弱，走多了都喘不上气。这种方法大家切勿模仿。本以为大功告成，可男友又下了新任务??减到100斤!朋友们都对他的要求很，担心我的身体会垮掉，但我还是答应了。从2004年我办了一身卡，天天锻炼，10个月减了20多斤，虽然速度没有点穴的快，但还算比较健康，体重达到了125斤，结果因为得意忘形，一个月又长回去10斤，气得他看我的眼神都变了，我赶紧通过努力又恢复了体重。
我的减肥归纳起来就是：早饭吃一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋清(必须是水煮的)，一片全麦面包。如果饿得实在难受就加个苹果或西红柿。中午一个脱脂酸奶，一片全麦面包。晚饭吃个西红柿或一根黄瓜。锻炼也非常重要。每天我去健身房跑步一个小时(速度不要太快)，然后做上下腹的，再蹬45分钟的“动感自行车减肥”。运动前最好吃一根香蕉，要不容易头晕，刚开始运动量不要过大，最好让教练帮你做个计划。