现代女性有多重身份，也面临更多：她们是妻子，要照顾家庭；她们也是社会的一份子，要面对工作、同事等等。那么，女性要如何在多重身份之间转换？著名作家、国家二级心理学家、《女子安天下安》作者袁洁老师认为，最重要的就是要“淡”下来，人生就是一辆列车，要学会在适当的时候，踩刹车，慢下来。女人最好的状态就是“水”的状态，以善为美。
袁洁老师跨越不同行业，给不同阶层人做“女子安”！她走进美业，不仅带来女子公益活动，还为美业播种了“女子安”文化。她说，只有当女性找到自己的，才能找到自己的幸福。因为内心的笃定能够让她们在浮躁的世界里不再迷茫，这样的确定是一个人安定的根本，也是一个家庭幸福的根基。
一个女人被丈夫抛弃，非常委屈，她去找家族里年纪最长的婆婆。老婆婆问她：“你知道你丈夫为什么抛弃你吗 ?”
女人回答：“我不知道。我已经尽了做太太的本分，可他还是要离开我。”女人低头抹着眼泪回答，“我给他打扫房间，洗衣服，每天都照顾他干干净净地出门。我每天都做饭，一家大小的饭菜都是我做的，他从来没有挨过饿。我还帮他在公司收钱，帮他处理一些琐事。我还带孩子了，孩子的日常生活和学习，我都照顾到了。”
老婆婆淡淡地说：“你做的这些啊，一个清洁工，一个厨师、一个员工、一个保姆也可以做到。这也不是你作为一个太太必须做的。”
老婆婆说：“你要成为他的伴侣，能够帮助他，能够安慰他，能够得到他的信赖，能让他从你这里获得力量才对。如果一个男人身边有了这样一个女人，那么他永远也不会离开的。”
有一位 33 岁的忧郁症患者来找我做心理咨询，她和老公离了婚，情绪极度低落。她说自己很爱老公，可是结婚十年后，老公却地跟她离了婚，让她受不了。袁洁老师详细询问了她的家庭生活和她娘家的生活，发现她的婚姻状况与她妈妈非常相似。
这位女患者生活在一个普通家庭里，父母的关系不是很好，也不是很坏。但是，她的妈妈对自己的婚姻不满，对老公也不满，总是以抱怨、负面的态度对待老公和家里的事。从很小开始，这位女患者就看到妈妈一边做事，一边数落爸爸。要是爸爸不在身边，她也会听妈妈给她讲爸爸如何不好，没能力给她们更好的生活。整个童年到少年时期，再到成年，她看到的婚姻形式就是这种母亲抱怨和父亲的样子，在她的印象里，抱怨老公是一件很正常的事。
后来她有了自己的家庭，有意无意中就沿用了妈妈的生活模式，用妈妈对待父亲的方式来处理自己和老公的关系。但她的老公并不像她爸爸那么能，最后爆发，不愿再她这个牢骚满腹、挑剔负面的女人。
袁洁老师：很多母亲可能从来没想过自己的态度会影响孩子，会塑造孩子的个性和人生观。妈妈们一定要记得，不管什么时候，你的态度和做法都是孩子模仿的对象，千万不要把自己不良的生活模式和生活态度延续到孩子身上。做一个更宽容、更阳光的母亲，让你温柔、宽容的阳光到孩子的身上，这样你才能给他
袁洁老师在上海讲课时，碰到过一个女孩子：她一直遵循父母的，认真读书，认真考学，认线 年后，她过上了所有人认为的正常生活，月薪也已经可以拿到1万多了，生活舒适，没有什么压力。这时，她却陷入迷茫，每天上班、打卡，工作，然后下班，跟朋友碰面，泡吧或者玩乐。有时实在约不到人，就回家做饭吃饭，上网看电视。每天忙忙碌碌，感觉疲惫，可内心没有喜悦感、愉悦感。“巨大的，好像人整个都空了一样。”
相信很多人都像她一样，从不敢让自己闲下来。即使是走坐车，也要把手机拿在手里，做点什么事，好让自己静不下来。现代人真的是太害怕寂寞安静了，可是一个从不寂寞安静的人，心灵永远不会。
袁洁老师上海这位女孩找时间，尝试用思考来填补什么都不做时的感。渐渐地，她开始习惯一个人静下来，习惯不再依赖社交而保持虚假的忙碌。女孩说她思考了这么些年的生活，发现从来没有过自己的内心，她一直过的是别人想要的生活，而那不是她真正想要的。明白了自己内心真正的渴望，她辞去工作，开始跟着我学习，并帮助别人。那段时间，她开始接触，通过学习，她的心了，也充实了。
袁洁老师：一个自信的女人一定会先爱自己，她们了解自己、相信自己，知道自己想要什么，能得到什么。爱自己，不仅是爱自己的容貌和身体，更爱自己内心的灵魂。作家杨绛说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”