女性为了追求美的身材而偏好丰满的，男性为了满足视觉美而喜欢爆乳。如今，丰满的不仅是美的象征，更是一些爱美者瞬间的“凶器”，为了达到吸引人眼球的目的，爱美者。
1.调整型内衣
这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到里去，让你的罩杯立刻大两个级别。
2.每周按摩两次
一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢！
四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
3.每周做3-4次美胸运动
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)。
4.假体隆胸
假体隆胸是如今最流行的丰胸，也是最有效的。假体丰胸主要是靠先进的手术技术，和适合的假体丰胸材料达到丰胸效果，同时这也是影响假体丰胸所维持时间长短的主要因素。该方法经过几十年的临床应用，被国际整形界认定为隆胸的首选方式。以美国为首的欧美国家做了大量的研究和实验工作，证明假体材料对人体无害。
5.自体脂肪隆胸
自体脂肪隆胸是通过自己身体组织的多余的脂肪进行抽取填补到，优点是填充物是自身的脂肪组织，没有排异性。但自体脂肪隆胸手术后注意事项很多，要仔细考虑，自体脂肪丰胸并不是毫无风险的，它可能会造成部分脂肪钙化，或形成囊肿、硬块等后遗症。
由于每个人的体质不同，所以脂肪颗粒移植被到指定部位后，可能会因个体差异而有一定程度的吸收。如果少数自体脂肪隆胸者发生这类情况，可在术后3个月左右再次补充注射，即可达到更理想的美胸效果。
无论是按摩还是美胸运动，无论是假体隆胸还是自体脂肪隆胸，这些方法并非适合每一个人，只是按摩或美胸运动对每个人身体没有，隆胸术则应在专业医师的指导下看是否合适，而不能任意妄为。
本文转自：温州网