专家表示，妇女进入了更年期，体内雌激素水平的急剧下降必然会给妇女带来种种不适，包括体貌特征和一系列生理、心理的变化，甚至疾病的发生。
人到中年，大约在40岁左右，妇女进入了更年期。而绝经是妇女更年期中变化最明显的一个生理阶段。绝经意味着月经的终止，生殖能力的消失。但与此同时，妇女体内雌激素水平的急剧下降必然会给妇女带来种种不适，包括体貌特征和一系列生理、心理的变化，甚至疾病的发生。如何顺利渡过更年期这个“多事之秋”呢?下面小编为女性朋友们详细介绍应对更年期不适症状的方法。
专家表示，妇女进入更年期后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，内分泌功能失调及植物神经功能紊乱，再加上社会心理等多因素的影响，从而出现月经紊乱，潮热，汗出，心烦抑郁，头晕耳鸣，心悸失眠，腰酸背痛，性欲下降，皮肤，有蚁走感，记忆力下降，泌尿异常等。更年期常见疾病表现包括了以下四种：
专家告诉我们，更年期女性卵巢衰竭，卵子数目明显减少甚至耗竭，至性激素分泌失调，排卵失常形成无排卵性月经， 又称更年期功能失调性子宫出血，简称更年期功血。
更年期月经失调常常表现为周期紊乱：间隔时间长短不一，提前或退后;经期紊乱：经期长短不一;经量异常：量多少不定。
如何应对更年期月经失调?专家表示，这类女性要注意健脾补肾，益气养血。禁服清利伤精之品。自行调养需要根据体质辩证。血瘀者，初期易服用活血化淤的食物如黑木耳，当归;而血热者，宜用清热或滋阴清热凉血的食物，忌食煎炸辛辣和温补炖品。更年期女性平时注意清淡饮食，少食或不食辛辣香燥和生冷之物，多含维生素C的食物。
专家指出，更年期潮热主要表现为突发一过性从温热到剧热的感觉，多发生于头，颈和，继而汗出，怕冷。有时发作少而短暂，有时发作频繁且持续时间较长，通常持续3-6分钟，偶有30分钟，每天发作次数不等，多则数分钟一次，少则每日一次。这种症状通常持续6个月至2年，也有长达20年，严重影响患者的睡眠，星期二左眼跳生活和工作。
寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
衣服调剂：在公开场合，潮热往往使人感到难堪，这对潮热更如火上加油。因此，更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。天然纤维织物，如绵、毛料是比较适合的穿着物。
避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
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