你是不是胃火旺却吃不胖，经常感到手、脚心发热，面颊潮红，皮肤干燥，讨厌夏天的暑热?你是不是还常常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水?你是不是性情容易急躁，性格外向好动?有这些情况的你，极大可能是阴虚体质。
绿豆、冬瓜、百合、银耳等甘凉滋润的食材更适合阴虚体质的人食用。阿胶核桃芝麻糕这类平和、的食物也是不错的选择。阴虚体质的人日常生活中适合中小强度、间断性的身体锻炼，如太极拳、太极剑等。还要养成午睡的习惯。
林妹妹这样娇滴滴的大小姐在《红楼梦》里让人怜爱，但是在现实生活中，就显得有些矫情了。林妹妹就是典型的气郁体质。气郁体质的人，体形偏瘦，常常感到闷闷不乐、情绪低落，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情方面脆弱，日常生活中容易感到害怕或受到惊吓。气郁体质的人还时常心慌失眠。
气郁体质的人多参见团体的体育锻炼，结伴登山、游泳、长跑都能帮助气郁体质的人解除封闭，打开心胸，高强度的运动可以有效改善失眠症状。多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行气、解郁、消食作用的食物。记得睡前不要喝茶和咖啡。
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉到四肢沉重无力，感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰。这类体质的人易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，饮食一定要以清淡为原则，少吃肥肉及太甜、油腻的食物，多吃荷叶、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
当一个人肤色偏暗，可能是晒黑的，也有可能是血淤体质造成的。如果你除了脸色不好，有酱色或猪肝色，皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙时牙龈容易出血。经常烦躁、健忘、性情急躁，那你多数是血淤体质。