“上火”是炎热夏季中出现频率最高的词，很多人则会选择喝凉茶来消除夏日暑热，不过并不是所有的人都适合饮用凉茶，如果喝不对，不仅不会起到清热祛火功效反而会因为凉茶的寒凉属性而闹起肚子，所以不同体质的人应选择不同的凉茶才能起到事半功倍的效果。
这类人多为常坐办公室的白领，症状可见怕冷、四肢发凉、面色苍白等，这些人则不适宜饮用寒凉属性的凉茶，专家用桂花、姜片、肉桂、陈皮再加上红茶来泡一杯温阳散寒的茶饮。
湿热体质在夏季是比较常见，祛湿则是湿热体质的首要任务，一些具有清热、利水功效的凉茶最适合湿热体质的人饮用，比如金银花、芦根、淡竹叶等等。
手心、脚心出汗发热是阴虚的患者常见的症状，中医认为，阴虚体质的朋友可以选择桑叶茶和枸杞红枣茶等来调理身体。
气虚体质的人容易出现气短、出汗、不济的毛病，这个时候选择一杯菊花人参茶，可益气补肾提神醒脑，缓解气虚体质者不适的症状。
许多女人伴侣着实都有血瘀体质的“潜力”，这种体质的人嗑一下碰一下身材就轻易呈现淤青，中医提议，血瘀体质喝的茶饮要以顺气、活血为主，譬喻柴胡玉竹饮、枸杞红枣茶都是不错的挑选。
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