“宫寒”最易发生在月经期，专家，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫1. 每天一顿谷类早餐
新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。
女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
子宫2. 吃深海鱼子宫
吃鱼的女人美到老!
法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能女性体内前列腺素分泌量。
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的越小。