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俗话说得好“一年之计在于春，一日之计在于晨”，因此，早上的一切都是那么的美好。
对于女人来说，排毒养颜也要从早餐开始了，每天吃排毒养颜的早餐，让你不仅仅拥有健康，还让美丽肌肤只属于你!毒养颜从早餐开始>最健康的排毒早餐：水果+蔬菜+地瓜+米饭(1：2：1：1)。
排毒早餐吃法：早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。
选择一种水果：较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。
但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的原则。
选择两种蔬菜：蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才轻易酸碱平衡。
选择蔬菜原则：以根、茎、花、果四大类为主。
这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也非凡的高。
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